✨ Dein Workbook, deine Farbe ✨

Damit dein Workbook auch optisch zu dir passt, kannst du zwischen zwei Farbvarianten wählen:

💜 Lila – sanft, magisch und intuitiv

💙 Blau – klar, ruhig und vertrauend

Wähle einfach die Farbe, die dich am meisten anspricht – der Inhalt ist in beiden Versionen gleich liebevoll und stärkend. 🌿

Gefühle können manchmal überwältigend sein – gerade in der Teenagerzeit. 

Dieses Workbook unterstützt Jugendliche,  ihre Gefühle nicht länger als Feinde zu sehen, 

sondern als Botschaften, die sie verstehen und nutzen können.

Mit über 40 Seiten voller Übungen, Mini-Rituale, Reflexionsfragen und Affirmationen lernen Teenies, ihre Emotionen zu spüren, zu benennen und bewusst zu begleiten. Unterstützt wird das Ganze durch ätherische Öle, die auf einfache, sichere und alltagstaugliche Weise erklärt und eingebunden sind.

🌿 Inhalt:

 • Einführung in die Welt der ätherische Öle (Balance, Rosmarin, Teebaum, Cedarwood, Bergamotte + Kokosöl)

 • Gefühle verstehen: Wut, Traurigkeit, Angst, Freude, Unsicherheit, Enttäuschung, Überforderung, Verliebtsein, Stolz, Hoffnung

 • Mini-Rituale für jedes Gefühl

 • Notfallseiten (z. B. Streit mit Eltern, Streit mit Freunden, Stress in der Schule, Prüfungsangst, Einsamkeit, Schlafprobleme)

 • 6 Rituale für Morgen, Mut, Herz, Schutz, Abend & Dankbarkeit

 • Kreative Coaching-Übungen (Gefühle malen, Affirmationskarte gestalten, Atemübungen)

 • Öl-Tagebuch für 7 Tage + Reflexion

 • Abschluss mit Affirmationen und Selbstwert-Stärkung

💬 Das Workbook schenkt Jugendlichen:

 • Verständnis für ihre Gefühle

 • Tools, um Stress und Konflikte zu bewältigen

 • Stärkung ihres Selbstwertes

 • einfache und sichere Anwendungen ätherischer Öle im Alltag

👉 Für Teenager zwischen 12 und 18 Jahren – liebevoll, leicht verständlich und mit viel Herz.

Format: PDF (Download) – 45 Seiten